智能手表睡眠数据靠谱吗？可穿戴设备功能齐全！

2018-08-08 10:28

现在生活在大都市的人们大多数都有或多或少的睡眠问题，有些是因为工作压力大，精神高度紧张，存在难以入眠、深度睡眠时间不够长；有些是因为环境污染问题，会打鼾、经常憋醒，甚至影响家人睡眠。不管是哪种情况，都是为我们的健康敲醒了警钟。能发现这些问题还好说，有人只是觉得身体疲惫，睡了一宿也没有休息过来，这种时候按医生的说法，我们就改进行睡眠监测了。

智能手表是具有信息处理能力，符合手表基本技术要求的手表。智能手表除指示时间之外，还应具有提醒、导航、校准、监测、交互等其中一种或者多种功能；显示方式包括指针、数字、图像等。

尽管智能手表的睡眠监测功能使用频率并不高，不过很多智能手表还是加入了这样的功能，而与智能手环的监测原理比较相似，智能手表其实也是通过内置的传感器来实现睡眠数据的监测，比如三轴加速度传感器来判断睡眠的质量，简单说就是，加速度传感器可以通过监测睡眠的时候根据手腕的动作幅度和频率来衡量睡眠的质量，而这种方法原理也得到了论文的论证，尽管其准确度不能和PSG监测的数据相比，但是可以反应睡眠大体情况。

从个人实际的使用体验来说，智能手表的睡眠监测仅仅能达到监测的效果，也就是可以帮你分析深度睡眠、呼吸、心动等数据，但并不能够精准反馈睡眠的情况，与医院真正意义上的睡眠监测还是存在一定差距的，不过个人认为，作为睡眠情况的参考还是值得肯定。如果你睡眠已经达到了一个非常不好的状态，建议还是去医院做正规的检测，如果你只是想要看看自己的睡眠质量，或者说通过这个睡眠质量督促自己更早的上床休息，那么非穿戴式睡眠监测是一个不错的选择。