摘要：

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。按照世界卫生组织提出的定义是“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。亚健康是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态。

背景介绍：

随着现代社会压力的增大，生活节奏的加快，我国越来越多的现代年轻人开始处于亚健康状态，虽说是没有明显的疾病，但是经常容易疲劳乏力，活力降低、适应力下降，自觉很累。基于此，微克科技发布《2021年Q3季度中国年轻人健康状况白皮书》，旨在关注当代年轻人的健康状态，提高年轻人健康生活的意识。

目标人群：

本报告以微克科技旗下Wearfit智慧健康大数据云平台上的80后、90后、95后及00后人群为基础，从健康状态、BMI指标、睡眠健康、压力健康等多个角度分析年轻人的健康现状，让可穿戴设备的健康监测数据，在提升国人的身体健康素质上发挥重要作用。

一、2021年Q3季度中国年轻人健康现状

01：2021年Q3季度中国年轻人健康和亚健康状态的占比

据统计，41岁以上的亚健康人群占比为53％，31－40岁后人群占比35％，20－30岁年轻人群占比10％。由数据可以看出，亚健康问题是一个普遍存在的现象，特别是当代年轻人亚健康问题突出，深受困扰。

年龄层健康与亚健康情况占比

从性别上来说，女性的亚健康表现仍然强于男性，男性更多地表现出行为、身体上的亚健康问题；而女性则在表现出更多的躯体状况、消极情感、认知问题以及消极的自我评价等。

性别间亚健康问题比例

02：2021年Q3季度中国年轻人身体健康问题的占比

年轻人身体健康问题的占比

由于当代年轻人工作压力普遍较大，不少年轻人深受加班困扰，不爱运动，办公室久坐等坏习惯长期如此，于是出现颈椎、腰椎的问题开始增多，平常的不健康饮食习惯，摄入过量的高脂高糖食物，三高疾病也正在年轻化，而随着社会经济的高速发展，当代年轻人面临着买房、买车、结婚生子等各方面的问题，导致了年轻人精神压力过大，出现内分泌和心理疾病的风险要高出很多。

03：2021年Q3季度中国年轻人体重占比

中国年轻人体重占比

当代年轻人的体重主要集中在55－64．9kg和65－74．9kg两个范围，分别占比是31．5％和29．8％。45－54．9kg的区间占比是13．34％，75－84．9kg的区间占比则为15．2％。≧85kg的人群占比为8．1％，整体来说，当代年轻人体重处于偏重的趋势，日常生活中应当加强锻炼，养成良好的生活习惯。

04：2021年Q3季度中国年轻人BMI情况占比

据数据显示：00后达到标准BMI指标男性占比为53％，女性达到标准BMI为47％，90后达到标准BMI男性占比为66％，女性达到标准BMI为34％，80后标准BMI男性占比为65％，女性达到标准BMI为35％。

年龄层标准BMI占比

且在整个女性群体中，女性达到标准BMI指标占比61．85％，男性达到标准BMI指标为44．47％。

男女性BMI指标占比

BMI：即身体质量指数，简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

BMI的计算公式非常简单：BMI＝体重／身高的平方（国际单位kg／㎡）

目前我国成人体质指数（BMI）的切点为：18．5≤BMI＜24 kg／m2 为正常体重范围，24≤BMI＜28 kg／m2 为超重，BMI≥28 kg／m2 为肥胖。

05：2021年Q3季度中国年轻人健康睡眠概况

当代年轻人日均睡眠情况

在日均睡眠上，国人的普遍平均水平保持在7小时左右，且00后和90后中，男性日均睡眠时间少于女性，或许和男生钟爱娱乐游戏有关，但80后出现女性日均睡眠时间少于男性，主要原因是因为此阶段女性在家庭及工作等方面需要付出的时间更多。

中国年轻人日均睡眠情况

当代年轻人睡眠质量占比

各年龄层睡眠质量高的占比

目前的80后群体正值壮年，心理上、事业上都比较稳定，在家庭负担和职场压力上不如70后、所以睡眠质量相对较高。90后的睡眠最差，由于许多90后刚进入社会时间较短，各方面的心态不够成熟，自律性不高；加上这个群体已经开始感受到了生存压力和职场压力，两方面因素相加，导致睡眠状况在各个年龄段中表现最差。

科普小贴士：健康的睡眠标准是睡眠正常时间在7－8小时，且深睡正常比例在20％－60％，浅睡正常比例小于55％。

熬夜晚睡已成为当代年轻人的生活习惯

结果显示：极少人在21：00之前入睡，近10．6％的人群通常在21：00－22：00入睡，近40．6％的人群通常在22：00－23：00入睡，近23．7％的人群通常在23：00－24：00入睡，而凌晨才进入梦乡和作息长期不规律的人群占比则达到了20．1％。

中国年轻人睡眠习惯

06：2021年Q3季度中国年轻人压力健康情况

当代90后年轻人群感觉压力大的比例是37．5％，或许是90后正面临着就业、买房、结婚、生子等方面的压力而位居首位。而80后压力大人群占比是21．6％，最少的是00后群体。

各年龄层（压力大）人群占比

而由于性别间的差异感受到压力值的大小也会不同，随着社会经济环境的不断改变和生活节奏的加快，男性往往会感受到更多的压力。

中国年轻人日均压力情况

由于城市发展的速度不同，一线城市的年轻人感到压力大的占比为55．8％，其次二线城市是32．8％，三线及以下城市人群更安逸。

国内一、二、三线城市压力大占比

压力指标的划分：0－39放松、40－59正常、60－79中等、80－100压力大。

二、当代健康问题对年轻人生活的影响

随着生活节奏的加快，慢性病人群逐年增加并呈现出了年轻化的趋势

中国心血管病患病率处于持续上升阶段，近年来，不少的年轻人也受到了心血管疾病困扰。极大部分原因在于现在很多年轻人养成了熬夜晚睡的习惯，不止是为了工作加班，还有一部分在于个人消遣，尤其是在熬夜的时候，心脏自我修复的时间会变得比较短，长时间承受过高的负荷，心脏就有可能发生病变，心功能下降后无法更好地帮助人体供血，导致血管也受到损害。

长期高压环境，免疫力及心理健康问题受到影响

长期处于压力过大的情况下，人的情绪时刻处于敏感高压状态，人体免疫系统便有可能会受到损坏，可能会发生各种各样情绪层面的问题，也会导致睡眠障碍和心理不健康问题，同时造成身体抵御发病因素的能力降低。

三、智能可穿戴设备正在开启健康管理新时代

在智能可穿戴设备的普及过程中，智慧化健康管理的理念越来越被公众重视。特别是在经历全球疫情后，人们对日常健康的管理、运动健身的关注及其相关设备的需求陡然提升。人们可以通过智能可穿戴设备监测到的心率、睡眠、压力、运动量等体征信息，可穿戴智能设备在健康领域的需求正在被市场发掘，当然，如果智能可穿戴设备只提供单一的健康监测服务是远远不够的，微克科技正在智能穿戴医疗健康领域持续深挖探索，力求实现健康数据、医疗服务、硬件设备的深度结合。

智慧化健康管理是智能可穿戴产业的核心价值之一，要提供优秀的功能、极致的体验，就必须在技术的发展、场景的渗透、生态的拓展等多个层面大量投入资源进行深度研发和布局，而不是在功能上简单的复制更迭。多年来，微克科技通过深度布局Wearfit OS生态、Wearfit RPO生态、Wearfit cloud生态三大板块，逐步构筑起Wearfit智慧化健康管理闭环。通过体征数据的实时监测，结合超8000万用户累计的巨量数据整合分析，为用户提供给个性化的移动医疗生态服务，搭建软件＋硬件＋服务＋生态的一体化医疗健康战略，逐步实现Wearfit智慧化健康生态的构建和拓展。

关于Wearfit智慧健康大数据平台

Wearfit智慧健康大数据平台是微克科技旗下以大数据全栈技术能力为支撑，提供庞大用户数据接入、计算、管理、调用、整合等能力，实现一站式数据全生命周期管理的智慧健康大数据管理云平台。经过多年的持续创新与资源整合，截至目前，Wearfit生态注册用户数量超8000万，平台日均处理数据超10亿条，Wearfit智慧健康大数据平台已发展为全球领先的智慧健康大数据管理云平台。

未来，Wearfit大数据健康云还将以为用户健康护航为出发点，不断推动健康医疗信息和公众健康医疗数据互联融合、开放共享，消除信息屏障，通过“智能穿戴＋健康医疗”探索服务新模式、培育发展新业态，为打造健康中国提供有力支撑。

声明：本报告所有数据均来自微克科技旗下Wearfit智慧健康大数据云平台，我们力求保证数据的相对客观、公正。本报告所涉及的内容及观点、建议仅供参考。