智能手表、智能手环这些智能穿戴设备逐渐走入普通人的生活，健康监测功能是多数产品的一大卖点，除了计算走路步数、卡路里消耗外，还包括了睡眠质量监测。

于是大家就有了以下疑问：监测结果靠谱吗？睡眠监测是怎么运行的？原理是什么？今天小编来为大家解惑。

睡眠监测

市面上一般能够自动监测睡眠的手环／手表都是通过体动记录仪来分析睡眠状态的。简单来说，就是智能手环上会有一个传感器，在你睡眠的时候根据手腕的动作幅度和频率来衡量睡眠的质量。

体动记录仪可以检测微小运动，来确定我们是否处于清醒、浅度睡眠还是深度睡眠中，至于如何确定使用者的状态，这就要依靠手环的预设参数了，手环都会预设几个触发条件，用以确定使用者是否进入睡眠状态，当手环的监测数据与预设数据相匹配，那么手环就会判定使用者进入了相应的模式。那什么是体动记录仪？

体动记录仪

体动记录仪是近年来开发的一种监测系统，能够在不影响日常生活的情况下进行连续的睡眠－觉醒状态监测。作为一种新的辅助检查手段，体动记录仪在临床工作的很多方面都得到了广泛的应用，包括对失眠、周期性腿动、睡眠呼吸暂停综合征等不同形式的睡眠障碍的诊断，治疗效果的评价，对特殊人群的睡眠形式的评估等。

如何判断睡眠阶段

睡眠深度一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量指标的， 不过目前对于睡眠深度的精确测量还是比较困难的，所以我们从APP中看到的监测数据也只是大致的睡眠时间。睡眠监测是通过体动记录仪监测人的动作，以系统的计算方式进行累计计算，每2分钟记录一次合计值，与此同时的姿势数据得到记录，通过计算来判断睡眠状态。

深度睡眠的时候人的肌肉会松弛， 并且肢体不会产生较大的运动，甚至不会动，而浅睡眠的时候，人体会产生一定的轻微运动。智能手环的原理是通过监测手腕的运动状态，在夜间由轻运动模式慢慢的转变到不动，来判断处于熟睡状态，这里就要使用计算引擎了，接着再根据每个人的睡眠周期，判断每个睡眠周期的结束和开始，以此来计算出深度睡眠时间。

总结

当然，目前智能穿戴设备所监测的数据并未完全精确，主要是要大家提高对自身健康的关注。医学专家指出，睡眠是一种非常复杂的生命现象，医院里监测睡眠状况，使用的是“多导睡眠监测仪”，医院神经内科吴云成医生认为，眼下的智能穿戴设备还不能替代监测仪，准确反映睡眠状态。

科技改变生活，和人更为亲密的穿戴式智能设备是科技发展的一条必经之路，我们在期待它带来更好的未来之前，可能还要等待它的完善和进步。具体到睡眠监测手环的用户来说，能依靠它养成好的生活习惯当然好，健康上有问题还是去看医生比较靠谱！